Kokeile tätä 30 päivän haastetta oppiaksesi elää haluamallasi tavalla. Ajatuksena on nauttia elämäsi ammattilaisista, ei puutteista. Kaikki mitä ajattelemme vaikuttaa mielialaamme, joten yritä muuttaa ajatuksesi yhdeksi positiivisen lähteeksi.
Yritä poistua omalta mukavuusalueeltasi 30 päivän kuluessa. Ole avoin uusille kokemuksille ja uusille ihmisille. Muista, että jos et yritä, et koskaan tiedä mitä hyötyä siitä tulee.
1. päivä: Mietiskellä. Tämän toiminnan tarkoituksena on tuntea kiitollisuus elämästäsi ja hengittää vain syvästi.
2. päivä: Tervetuloa spontaanisti muukalaiselle. Tämä antaa sinulle luottamusta.
3. päivä: Tee luettelo kaikista asioista, joista olet kiitollinen. Se voi olla mitä tahansa: tuoksuvasta kahvikupista hyvällä säällä ikkunan ulkopuolella.
4. päivä: Osoita tämä päivä itsellesi: vaahtokylpy, kasvonaamio tai manikyyri. Hemmottele itseäsi!
5. päivä: Aikataulu illallinen ystävien kanssa. Olemme kaikki sosiaalisia olentoja, ja meidän on kommunikoitava mukavien ihmisten kanssa.
6. päivä: Mene teatteriin tai museoon - mutta itse. Me kaikki rakastamme mennä jonnekin yrityksen kanssa, mutta jos teet sen yksin, tunnet vapauden ja itsenäisyyden.
7. päivä: Istu kahvilan pöydässä ja katso ihmisiä. Ymmärrä, että olemme liian keskittyneet itseemme huomataksemme muita. Ja ymmärrät, että kukaan ei välitä ulkonäöstäsi tai vaatteistasi.
8. päivä: Tarkastele ja järjestä ystäväluetteloitasi sosiaalisissa verkostoissa. Joskus suhde loppuu, eikä sinun pitäisi katsoa taaksepäin. Ja älä tunne syyllisyyttä siitä.
9. päivä: Kerää ystäväsi ja mene elokuvateatteriin, katso komedia ja nauraa sydämellisesti. Tämä on suuri lataus optimismia!
10. päivä: Keitä itse herkullisia ruokia, joihin sinulla ei yleensä ole aikaa. Tarjoile ruokalaji kauniisti ja nauti.
Päivä 11: Älä vertaa itseäsi muihin. Tämä on pahin asia mitä voit tehdä. Meidän kaikkien on ymmärrettävä, että ainoa henkilö, jonka kanssa meidän on verrattava itseämme, on eilen henkilö.
12. päivä: Keskustele vanhempien ja sukulaisten kanssa. Jos he asuvat kaukana, soita heille vain. Muista kertoa heille, että rakastat heitä.
Päivä 13: Poista pitkään aloitettu projekti pitkästä laatikosta ja viimeistele se. Tunnet tyydytyksen ja saavutuksen tunteen.
14. päivä: Osoita se fyysiselle aktiivisuudelle. Sinun ei tarvitse kiirehtää kuntosalille - jopa aktiivinen kävelyretki riittää.
15. päivä: Mene klubille ja kuuntele energista hauskaa musiikkia. Tanssi jos haluat. Se lataa sinulta positiivista energiaa.
Päivä 16: Ota matka jonnekin. Suurin osa meistä on toimistoissa koko päivän, ja joskus on erittäin hyödyllistä päästä puistoon tai pois kaupungista saadaksesi raikasta ilmaa.
Päivä 17: Osta jotain itsellesi. Tämän ei pitäisi jälleen olla jotain ylenmääräistä. Joskus kaikki mitä tarvitset on uusi huulipuna!
18. päivä: Älä juoruta. Se tuo vain negatiivisuutta. Ole ystävällinen ja avoin muille ihmisille. Tämä muuttaa asennettasi koko ympäristöön.
19. päivä: Keskustele jonkun kanssa. Sinun ei tarvitse lähestyä täysin vieraita, mutta voit keskustella sydämestäsi kollegasi tai luokkatoverin kanssa.
20. päivä: Älä mene sosiaalisiin verkostoihin. Olemme kaikki niin riippuvaisia jatkuvasta Instagram-, Facebook-, Twitter-katselusta, että siitä on tullut huono tapa. Ota päivä pois virtuaalitodellisuudesta.
Päivä 21: Kirjoita päiväsi. Yritä keskittyä sen etuihin ja korjata ne. Saat järkyttyä siitä, kuinka hyvin päiväsi osoittautui!
22. päivä: Pukeudu kauniisti, vaikka aiot pysyä kotona. Tämä auttaa sinua olemaan onnellisempi ja positiivisempi.
23. päivä: Kokeile jotain, mitä et ole koskaan ennen kokeillut. Eksoottisia ruokia tai benjihyppyä - riippuen siitä kuinka hullu voi olla! Löydä uusia kokemuksia.
24. päivä: Järjestä huoneesi (huoneisto) uudelleen. Järjestä huonekalut ja päästä eroon sotkusta. Tänä päivänä tärkeintä on tehdä asuintilasta puhtaampaa ja mukavampaa.
Päivä 25: Älä surra. Noudata vanhaa, mutta kultaista sääntöä - jos et voi sanoa mitään hyvää, on parempi olla sanomatta mitään.
Päivä 26: Jätä puhelin kotona tai sammuta se. Ole läsnä nykyisyydessä, kommunikoi ihmisten kanssa, lue kirjoja. Kokeile viihdyttää itseäsi samalla tavalla kuin ihmiset ennen Internetiä.
27. päivä: Sano “kiitos” kaikille, jotka auttoivat sinua vähiten. Kiitollisuus on voimakas tunne, joka aiheuttaa onnellisuutta.
28. päivä: Hallitse uusi taito. Voit aloittaa uuden kielen oppimisen tai kokeilla uutta kakkureseptia. Menestyvä oppiminen liittyy myös onnellisuuteen.
Päivä 29: Ruoki kehosi ja muista fyysinen terveys. Juo paljon vettä ja ota vitamiineja. Huolehdi vartalostasi samalla tavalla kuin se pitää sinusta huolta joka päivä.
30. päivä: Heti kun jokin järkyttää sinua, hengitä syvään. Hengitä ja vapauta kaikki negatiiviset tällä uloshengityksellä. Muista, että kaikki ei ole niin paha kuin luulet ja että voit olla onnellinen myös pimeimmissä hetkissä.
