Laivasto pasta on melko yksinkertainen ja tyydyttävä ateria. Sen keittäminen on hankala. On myös monia keittovaihtoehtoja. Voit ottaa pastaa tai pastaa. Lihakomponentit voivat myös olla erilaisia - jauheliha, keitetty liha, muhennos. Valmiin ruuan makua voidaan myös monipuolistaa lisäämällä kermaa, smetanaa, tomaattikasta tai tomaattia.
Jokainen vaihtoehto on hyvä omalla tavallaan. Olemme laatineet sinulle laivaston perustason reseptin, jota voit muokata itse. Voit myös vähentää kaloreiden määrää korvaamalla jauhetun sianlihan naudanlihalla tai kanalla tai ottamalla pastaa durumvehnästä.
ainesosat:
Makaroni - 400 g;
Jauheliha - 300 g;
Sipuli - 1 pala;
Suola ja pippuri maun mukaan;
Kasviöljy - 3 rkl.
resepti:
Leikkaa sipuli ensin hienoksi. Voit myös lisätä porkkanaa jauhelihaan, se on parasta raastaa pieniin raastimiin. Lakkaamme sipulit pois ja teemme jauhetta.
Pane jauheliha suurelle pannulle kasviöljyllä. Teemme pienen tulipalon, odota, kunnes jauheliha saa hiukan kiinni. Nyt sinun on aseistettava itsesi lastalla tai lusikalla ja hajotettava se pieniksi paloiksi. Sekoita sitten jauheliha ja murskaa uudelleen. Teemme tämän, kunnes koko täyte on paistettu, mutta palojen ei tulisi olla suuria.
Lisää sipuli ja mausteet jauhelihaan. Paista jauhelihaa keskilämmöllä noin 10 minuuttia. Tässä vaiheessa voit lisätä tomaattipastaa tai tomaattia ilman ihoa.
Keitä pasta kypsennettäessä jauhelihaa pakkauksessa ilmoitetulla tavalla. Tyhjennä sitten vesi niistä, kääntämällä pasta siivilään. Pane pasta jauhelihaan ja sekoita hyvin. Jos keität suuria annoksia, sekoita sitten suoraan pannulla. M
Pasta on merivalmiina. Voit soittaa kaikille pöydälle. Tuorekasvisalaatti täydentää ruokia mahdollisimman hyvin.
Kpl. Annokset - 6 kpl.
Kypsennysaika - 30 min.
Kalorit: 295,4 kcal.
Proteiini: 12,1 gr.
Rasva: 14,5 gr.
Hiilihydraatit: 27,9 gr.
